Giữ vệ sinh hàng ngày tưởng như rất đơn giản như đánh răng, rửa mặt, rửa tay....nhưng lại rất cần thiết trong đời sống con người, đặc biệt là trẻ mầm non. Làm tốt việc giữ gìn vệ sinh cá nhân không chỉ giúp tạo ấn tượng tốt với những người xung quanh mà còn giúp chúng ta duy trì một sức khỏe tốt. Vệ sinh đúng cách còn có tác dụng phòng bệnh rất tốt. Để hiểu rõ hơn lợi ích của việc vệ sinh cá nhân, nhà trường xin chia sẻ với các bậc phụ huynh về một số cách vệ sinh cá nhân cho trẻ.
Để thực hiện việc vệ sinh cá nhân đúng cách các bậc phụ huynh cần lưu ý:
1. Đánh răng ít nhất 2 lần/ ngày
Theo các chuyên gia, để phòng bệnh sâu răng cũng như các bệnh khác liên quan đến răng miệng, đánh răng sau mỗi bữa ăn là biện pháp bảo vệ răng lý tưởng nhất. Tuy nhiên, nếu bạn không thể thực hiện điều đó, hãy cố gắng đánh răng ít nhất 2 lần (buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ).
Chải răng cũng phải đi kèm với vệ sinh lưỡi sạch sẽ nếu bạn muốn có một hơi thở thơm mát.
Súc miệng sạch bằng nước đun sôi để nguội hay nước chè sau khi ăn, đồ ngọt hay bất kể thứ gì.
2. Rửa mặt và cổ vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ
Chắc hẳn không nhiều bạn biết được nguyên tắc này. Cho dù buổi tối bạn không đi đâu ra khỏi nhà, rửa mặt trước khi đi ngủ vẫn là một việc làm cần thiết, nhất là với các bạn tuổi mầm non.
3. Nên che miệng mỗi khi hắt xì hơi hoặc ho
Để tạo ấn tượng tốt trước đám đông, bạn nên thực hiện nghiêm túc nguyên tắc trên. Hãy sử dụng một chiếc khăn giấy, trong trường hợp khẩn cấp có thể dùng tay che miệng, để tránh làm lây lan mầm bệnh sang những người xung quanh. Hãy thử tưởng tượng xem, nếu bạn không che miệng lại, vi khuẩn có thể bắn sang người đối diện, và bạn có thể bị cho là một kẻ thật mất vệ sinh và không có văn hoá.
4. Tắm ít nhất 1 lần/ ngày
Cơ thể chúng ta hàng ngày đều đổ mồ hôi, ngay cả khi thời tiết mát mẻ. Bạn không cảm nhận thấy mùi cơ thể không có nghĩa là nó không tồn tại, do đó, tốt nhất mỗi ngày chúng ta nên tắm 1 lần để “khử” mùi khó chịu này. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng thuốc khử mùi cơ thể.
Vào mùa đông chúng ta phải tắm bằng nước ấm, tắm nơi kín gió tránh bị lạnh cơ thể hai hôm chúng ta nên tắm một lần.
Vào mùa hè thường nóng nực cơ thể thường đổ nhiều mồ hôi vì vậy chúng ta tắm bằng nước mát ít nhất 2 lần trên ngày. Thường xuyên lau khô mồ hôi tiết ra nếu có.
5. Rửa tay sạch sẽ
Chúng ta cần rửa tay thường xuyên, đúng cách. Đặc biệt cần rửa tay trước khi ăn và rửa tay ngay sau khi đi vệ sinh. Thói quen này sẽ giúp bạn không bị lây nhiễm mầm bệnh. Cẩn thận hơn nữa, bạn có thể sử dụng khăn giấy để tắt, mở vòi nước hoặc mở cửa ở những nơi công cộng, nhiều người sử dụng.
Giữ gìn vệ sinh đôi tay, chân tốt chúng ta co thể phòng tránh được nhiều bệnh lây qua đường tiêu hóa, bệnh ngoài da … Chúng ta thường xuyên cắt móng chân móng tay để loai bỏ các tác nhân gây bệnh cho chúng ta như: trứng giun, các vi khuẩn gây bệnh……
Về mùa đông chúng ta phải giữ ấm chân và tay tránh để bị lạnh bàng cách đeo găng tay, đeo tất, mang giầy.chú ý là khi găng tay, tất, giày bị ướt chúng ta phải thay ngay để tránh bị nhiễm lạnh.Về mùa hè chúng ta nên mang dép để thoáng bàn trên để tránh ra mồ hôi.
*Quy trình rửa tay của bộ y tế
6. Mắt: trừ trường hợp bị ngứa rát
Không cần phải rửa mắt nếu như không có vấn đề gì xảy ra. Nếu như mắt bị ngứa và cộm, hãy nhỏ dung dịch muối rửa mắt.
Chúng ta phải giữ cho đôi mắt luôn sạch không đựơc để bụi bẩn vào mắt không dụi tay bẩn lên mắt.
Khi đi ra đường nhiều bụi phải đeo kính
7. Tai: Cẩn thận khi dùng tăm bông ngoáy tai
Dùng tăm bông ngoáy tai sau khi tắm là thói quen của nhiều người. Tuy nhiên, khi sử dụng dụng cụ vệ sinh này, hãy thật cẩn thận để tránh làm tổn thương màng nhĩ.
Tuyệt đối không rửa tai khi tai bị đau, có dấu hiệu mưng mủ, chảy máu, viêm tai hay những vấn đề khác. Không soi tai để lấy ráy tai vì việc này rất nguy hiểm.
8. Vệ sinh quần áo trang phục hàng ngày
Chúng ta thường xuyên phải giặt sạch quần áo, không được mặc quần áo còn ẩm chưa khô. Thay quần áo khi bị bẩn. Thay quần áo thường xuyên mùa hè một ngày thay một lần, mùa đông thay hai ngày một lần không mặc quá hai ngày.
Mùa hè nên chon quần áo sáng màu chất liệu vải mát, mùa đông nên chon trang phục quần áo tối màu, mặc nhiều áo để giữ ấm cho cơ thể tránh tình trạng mặc môt áo khoác trong mùa đông.
9. Vệ sinh giấc ngủ
Một ngày chúng ta phải ngủ đủ mười tiếng một ngày, khi ngủ phải nằm màn để phòng tránh muỗi đốt. Mùa đông phải nằm đệm.Thường xuyên giặt chăn, chiếu , màn. Không nên thức khuya. Buổi trưa phải ngủ trưa ít nhất 30 phút.
Trên đây là một số cách vệ sinh cá nhân cho trẻ mà chúng tôi muốn tuyên truyền đến các bậc phụ huynh nhằm giúp cho các bậc phụ huynh có thêm một số kỹ năng trong chăm sóc trẻ được tốt hơn nhằm hình thành cho trẻ thói quen tốt trong việc vệ sinh cá nhân ở trường cũng như ở gia đình./.